Stop met nagelbijten dankzij deze gouden tips
1. Eet beter
Veel mensen bijten onbewust op hun nagels om het gebrek aan calcium en magnesium in hun lichaam te compenseren. Als je meer calcium en magnesium binnenkrijgt door je voeding (via eieren, melk, kaas, zalm, …) zal je minder geneigd zijn om op je nagels te bijten. Daarbij zorgt goede voeding er ook voor dat je nagels sterker en mooier groeien, wat een extra motivatie kan zijn om er af te blijven.
2. Sport
Een andere belangrijke reden om op je nagels te bijten, is stress. Zenuwpezen zitten vaak zonder ophouden op hun nagels te kluiven. Het is natuurlijk geen nieuws dat sport een van de beste manieren is om stress te verminderen.
3. Vervang de gewoonte
Leer jezelf te betrappen. Probeer om elke keer wanneer je op je nagels bijt of wil bijten, iets anders te doen. Je kan zo bijvoorbeeld het nagelbijten vervangen door een gezonde gewoonte en elke keer een slok water drinken in plaats van te bijten. De eerste weken zal je vooral veel vaker moeten plassen, maar dat is dan weer extra beweging!
4. Maak je nagels ‘onbijtbaar’
Wanneer je de tijd neemt om je nagellak netjes en mooi aan te brengen, zal je dat werk waarschijnlijk niet willen verpesten door te bijten. Je kan ook een product aanbrengen met een vieze smaak om bijten tegen te gaan zoals Byte-x. Ook zelfklevende valse nagels kunnen een oplossing bieden.
5. Doe het nagel per nagel
Je kan jezelf conditioneren door telkens op één nagel minder te leren bijten. Begin met je wijsvingers door enkel op die nagels niet te bijten. Als dat een gewoonte geworden is, kan je de volgende vinger beginnen sparen. Voor je het weet, heb je tien mooie nagels!
Chloé Spruyt
Nog meer voer voor fans van mooie nagels:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
