Home Fun Food 3 x smoothierecepten waarmee je de ochtend doorkomt

3 x smoothierecepten waarmee je de ochtend doorkomt

Een omelet bakken, naar de bakker lopen om vers brood, … Ain’t nobody got time for that, of toch zeker niet om 7u ’s ochtends. Deze heerlijke drankjes zijn zo voedzaam, dat je er eentje kan drinken als ontbijt zonder om 10u alweer zin te hebben in een koek. Enjoy!

Spinazie-rode vruchten smoothie


Benodigdheden:

  • 1 kopje bevroren rode vruchten
  • ¾ kopje Griekse yoghurt
  • ½ kopje zijdetofu
  • ½ kopje verse spinazie
  • ½ banaan
  • een blender

Gooi alle ingrediënten in een blender en je hebt een heerlijk ontbijt.

Apple-bananen smoothie

Benodigdheden:

  • ½ Granny Smith appel
  • ½ banaan
  • ¾ kopje Griekse yoghurt
  • ½ tl. kaneel
  • 5 walnoten
  • 1 el. chiazaad
  • ½ kopje ijsblokjes
  • ¼ kopje water
  • een blender

Snijd de appel en walnoten in kleine stukjes en gooi alle rest van de ingrediënten (buiten de kaneel) in een blender. Werk je smoothie af door er wat kaneel over te strooien.

Perzik smoothie

Benodigdheden:

  • 8 partjes bevroren perziken
  • ¾ kopje Griekse yoghurt
  • ½ banaan
  • 2 el. amandelboter
  • 1 el. lijnzaad
  • ½ tl. vanille-extract
  • ¼ kopje ijsblokjes
  • ¼ kopje water
  • een blender

Mix alles tot een verrukkelijke smoothie and you’re good to go!

Ook deze artikels bewijzen dat healthy food lekker kan zijn:

Nog 1 stap voor je onze desktop-meldingen kan ontvangen!

Geef je browser toestemming om je desktop-meldingen van Flair te sturen.