Home Fun Food Receptjes: 4 mug meals waar je van gaat watertanden

Receptjes: 4 mug meals waar je van gaat watertanden

mug meals
Als je net zo lui en onhandig bent als ons dan zal je deze receptjes he-le-maal te gek vinden. Wij hebben vier overheerlijke mug meals, eentje voor elk moment van de dag. Het duurt maar enkele minuten om ze te maken en het enige materiaal dat je nodig hebt is een mok en een microgolf. Let’s do this!

De mug cake klinkt je waarschijnlijk al bekend in de oren, maar wist je dat je heel wat andere lekkere dingen kan maken in een mok? We tonen hoe je een ontbijt, lunch, avondeten en dessert snel kan maken met behulp van een mok en een microgolfoven.

1. Ontbijt: muesli

Muesli in de microgolf is superlekker, want het is zoet, krokant en warm!

Wat heb je nodig?

  • 1 eetlepel ahornsiroop
  • 1 theelepel smaakloze kokosolie
  • 1 theelepel water
  • 1 kopje haver
  • Kokosschilfers
  • Snuifje zout
  • 1 eetlepel noten naar keuze

Hoe maak je het?

  • Doe alle ingrediënten in een mok en meng goed door elkaar
  • Zet de mok 1 minuut in de microgolfoven (1200 watt)
  • Haal hem eruit en roer nog eens goed
  • Laat nog eens 30 seconden opwarmen
  • Blijft dit herhalen tot de muesli goudbruin en knapperig droog is
  • Maak er een echt ontbijt van door er Griekse yoghurt bij te doen en af te werken met frambozen en andere bessen

2. Lunch: macaroni

Wat heb je nodig?

  • 50 gram macaroni
  • 120 milliliter water
  • 1 eetlepel melk
  • 50 gram geraspte kaas naar keuze

Hoe maak je het?

  • Doe de macaroni samen met het water in een grote mok of kom
  • Zet dit 4 minuten in de microgolfoven op de hoogste stand
  • Roer na 2 minuten eens door
  • Voeg de melk en de helft van de geraspte kaas aan de macaroni toe
  • Zet het mengsel 2 minuten in de microgolfoven
  • Doe de andere helft van de kaas erbij en roer tot alles is gesmolten

Elke microgolfoven is anders, dus het kan eventueel wat langer duren bij jou.

Tip: als je de klassieke macaroni met kaas en ham wil, kan je er ook hesp aan toevoegen!

3. Avondeten: pizza

Wat heb je nodig?

  • 3,5 eetlepels bloem
  • 1/4 theelepel bakpoeder
  • Snuifje zout
  • 3 eetlepels melk
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 2 eetlepels tomatensaus
  • Kaas naar keuze (geraspte kaas, mozzarella, parmezaanse kaas…)
  • Toppings naar keuze (ananas, ham, pepperoni…)
  • Italiaanse kruiden

Hoe maak je het?

  • Meng de bloem, het bakpoeder, het zout en de melk in een mok of soepkom
  • Zorg ervoor dat de hele bodem bedekt is met het deeg
  • Schep de saus in de mok en verspreid mooi over het deeg
  • Bedek de saus met de kaas
  • Leg de toppings erop en werk af met de Italiaanse kruiden
  • Zet 2 minuten in de magnetron op 1000 watt
  • Klaar, mmmm!

4. Dessert: chocoladecake met frambozen

Wat heb je nodig?

  • 1 heel rijpe banaan (bijna bruin zelfs)
  • 1 klein ei
  • 3 theelepels cacaopoeder (bijvoorbeeld Nesquik)
  • 1/4 kop bevroren frambozen

Hoe maak je het?

  • Mix de banaan, het ei en het cacaopoeder in een blender tot je een mooi lopend deeg hebt
  • Doe het deeg in een kom en doe de frambozen erbij
  • Roer goed
  • Vet een mok of kom in met boter
  • Giet het deeg in de mok
  • Zet het mengsel 60 seconden in de microgolfoven (afhankelijk van de sterkte kan het misschien wat langer duren)
  • Je kiest zelf of je een harde cake of een lopende cake wilt

Kan je maar niet genoeg krijgen van de mug recepten? Op Pinterest en op Google vind je nog veel andere lekkere dingen die je kan proberen. Tik gewoon ‘mokrecepten’ of ‘mug recipes’ in en je krijgt honderden resultaten. Enjoyyyy!

Lees ook: 

Nog 1 stap voor je onze desktop-meldingen kan ontvangen!

Geef je browser toestemming om je desktop-meldingen van Flair te sturen.