Gen F

Join onze community en krijg extra toegang tot artikelen, deel jouw verhaal & ...

Tips om makkelijker ‘nee’ te zeggen tegen ongezonde snacks

Ben je eindelijk weer eens gezond bezig, dan kom je op een feestje waar allemaal chips en bittergarnituur voor je neus staat. Of je opent thuis het keukenkastje en ziet allemaal lekkere dingen. Moeilijk om te weerstaan. Daarom hier een aantal tips om makkelijker van die ongezonde snacks af te blijven!

1| Denk in de toekomst

snacks3


Vaak als ik een lekker stukje chocolade wil gaan eten, bedenk ik mij: over 1 minuut is de smaak weer weg en heb ik wel de calorieën binnen. Wil ik dat? Voor dat korte moment van plezier? En anders heb ik hierna nog spijt ook, omdat ik het toch wél heb gegeten terwijl ik juist gezond wilde leven. Ik denk dus vaak in de toekomst, om te voorkomen dat ik toch naar de chocolade grijp.2| Koop gewoon niks ongezonds of vraag iemand om het te verstoppen

snacks5


Ik ga in een vreetbui altijd naar de bekende snack la. Slecht! Maar als ik nou eens niet weet waar het ligt, dan geef ik het snel op. Dan denk ik: ach laat maar. Of : we zullen wel gewoon niks in huis hebben.

Als je op jezelf woont moet je de verleiding in de supermarkt kunnen weerstaan. Koop gezonde snacks zoals ongezouten nootjes (ook lekker!) en worteltjes of fruit. En ga nooit op een lege maag naar de supermarkt.

3| Eet van te voren

snacks2


Heb je binnenkort een verjaardag? Dan weet je dat je het lastig gaat krijgen. Eet daarom wat gezonde dingen voordat je naar de verjaardag gaat. Hierdoor zul je minder trek krijgen en dus ietsjes minder in de verleiding komen.

4| Eet rustig

Pas na een tijdje krijgt je hoofd het signaal dat je genoeg gegeten hebt. Prop jezelf dus niet te snel vol. Door rustig te eten zul je ook minder gaan eten en dus minder snacks eten!

5| Beloon jezelf

snacks1


En dan bedoel ik niet dat je na een dagje gezond te hebben gegeten jezelf weer mag verwennen met koekjes. Nee, verwen jezelf met bijvoorbeeld een nieuwe broek. Bijvoorbeeld als je een hele week je best hebt gedaan. Een tijdje geleden heb ik mezelf ook beloond met deze broek van forever 21. I deserved it!

6| Denk wel realistisch

Het is bijna onmogelijk om altijd “nee” te zeggen tegen snacks. Neem af en toe toch iets lekkers, anders hou je het misschien ook niet vol. Maar natuurlijk wel met mate. Probeer jezelf een zekere discipline aan te leren.

Successss 🙂

Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier

Partner Content