Ben je super goed bezig met gezond eten en sporten? Good for you! Soms heb je momenten waarin een hele reep chocolade toch wel érg lekker lijkt... Op deze momenten heb je juist healthy snack opties nodig. Foodblogger Rens Kroes tipt: ”Zin om te snacken? Een rijstwafel met notenpasta is lekker en gezond.” Vind hier 5 healthy snack ideeën!
1. Een Handje noten.
Zin in iets crunchy? Neem een handje vol noten. Noten zitten vol met gezonde vetten waardoor je snel een vol gevoel krijgt. Denk aan walnoten, amandelen en pistachenoten! Let op: wel ongezouten noten kopen! Anders krijg je alsnog te veel ongezonde dingen binnen!
2. Avocado Toast.
Heb je echt iets meer in je buikje nodig dan een handje noten? Probeer dan avocado op toast. Stop 1 (of 2) bruine sneetjes brood in de broodrooster. Snij dan vervolgens je avocado open en haal de pit eruit. Smeer de boterige avocado op je toast en voeg eventueel nog kipfilet of magere kaas toe. Bon appétit!
3. Pure Chocolade.
Denk je dat je chocolade voor goed af moet zweren? Dan hebben wij goed nieuws voor je, pure chocolade (70% cacao of meer) mag af en toe best. Pure chocolade houdt je bloeddruk hoog, maar bevat helaas ook veel calorieën. Houd het daarom op maximaal 2 blokjes per dag!
4. Smoothies.
Zeker met dit warme weer is een smoothie ontzettend refreshing. Gooi je favoriete fruitsoorten in een blender en voeg wat melk of yoghurt toe. Als je geen zuivel mag, houd het dan op soja yoghurt of amandel- of kokosmelk. Tip: Voeg soja yoghurt met vanille smaak toe om je smoothie zoeter te maken!
5. Banaan-ei pannenkoek.
Passen pannenkoeken niet in je healthy lifestyle? Think again. Deze pannenkoekjes zijn gemaakt met alleen 1 banaan en 1 ei. Prak een hele banaan in stukjes en voeg het ei toe. Klop de twee samen tot het een soort beslag vormt. Voor extra smaak voeg je wat kaneel poeder toe. Schenk wat extra vergine olijfolie in een pan en giet daarna het ”beslag” in de pan. Even omdraaien en klaar is Kees!
Check hier gezonde tips voor een energiek ontbijt!
Wil je meer gezonde foodtips? De Fashionista Feel Good Guide staat helemaal in het teken van health: nu te koop voor maar 4,95!
