Home Life Bye bye, bibber: zo geraak je van zenuwen voor een presentatie af
ADVERTENTIE

Bye bye, bibber: zo geraak je van zenuwen voor een presentatie af

zenuwen

Voor sommige leerlingen bestaat er geen zwaardere opdracht dan voor de klas staan presenteren. Heel vervelend, want presentaties geven hoort nu eenmaal bij de middelbare school.

ADVERTENTIE

In plaats van je te wentelen in zelfmedelijden en elke keer half te sterven voor de klas, trek je volgende keer je big girl panties aan en pas je deze tips toe. Gedaan met bibberen en beven, jij wordt een presenterende pro!

1. Oefen, oefen, oefen

Je tekst vanbuiten leren is een goed begin. Maar een tweede, heel belangrijke stap is het oefenen van het presenteren zelf. Vraag aan je mama, papa, broer, zus of beste vriendin om publiek te spelen. Waarschijnlijk maken zij je ook al een beetje nerveus, dus kan je zo al proberen je zenuwen onder controle te krijgen. Je zal veel beter weten hoe je alles wil zeggen, als je ’t al eens luidop geoefend hebt. Je publiek kan je bovendien een paar extra tips geven.

2. Adem

Probeer je ademhaling te controleren voor je voor de klas moet gaan staan. Daarvoor zijn er bepaalde ademhalingsoefeningen die je kan doen. Adem 4 seconden lang diep in, hou 4 seconden vast en adem vier seconden uit. Als je dit 1 à 2 minuten doet, zou je je al iets kalmer moeten voelen.

3. Ga als eerste

Als er meerdere mensen moeten presenteren die les, vraag dan of je als eerste mag. Je zenuwen worden alleen maar erger als je moet zitten wachten, dus zorg gewoon dat je er snel vanaf bent. Bovendien kan je jezelf dan ook met niemand vergelijken, want dat maakt je sowieso nóg nerveuzer.

via GIPHY

4. Lichaamstaal

Let op je houding tijdens het presenteren. Dus niet: je benen kruisen en ondertussen aan je haar friemelen. Sta stevig op beide benen en gebruik je handen bij het praten. Wanneer jij zelfverzekerd in je schoenen staat, nemen je zenuwen ook af. Vraag aan je testpubliek (zie nr.1) om ook op je lichaamstaal te letten tijdens het oefenen.

5. Stel een vraag

Begin niet met: ‘Welkom allemaal, ik hou mijn presentatie over…’. Begin met een vraag! Jouw publiek antwoordt daarop en zo voel je je minder aangekeken. Je krijgt gelijk het gevoel dat je klasgenoten het leuk vinden om naar je te luisteren en geïnteresseerd zijn.

Succes!

Meer schooltips:

ADVERTENTIE
ADVERTENTIE

Nog 1 stap voor je onze desktop-meldingen kan ontvangen!

Geef je browser toestemming om je desktop-meldingen van Flair te sturen.